Change & Innovation Magazin Selbstmanagement

Stress löst sich nicht in Luft auf

Jeder vierte Stressgeplagte greift zur Zigarette, die anderen drei machen Überstunden – so die Bilanz einer Wrike-Studie laut Manager-Magazin vom März 2017.

Da Stress jedoch nichts anderes ist, als die dringende Aufforderung unseres Körpers zu Veränderung, wird sich der Stress weder durch Rauchen noch durch Mehrbelastung in Luft auflösen. Statt wie der Frosch im Kochtopf abzuwarten, gilt es gezielt Stressmanagement-Methoden zu nutzen:

Instrumentelles Stressmanagement = Alles was der Selbstorganisation dient – Prioritäten setzen, Zeitmanagement, Weiterbildungsmaßnahmen …

Regeneratives Stressmanagement = Alles was der Entspannung dient – Schlaf, Pausen, Bewegung, Freizeitaktivitäten, Entspannungsmethoden …

Mentales Stressmanagement = Alles was uns dabei unterstützt Verhaltensmuster zu verändern und uns als Person weiterzuentwickeln …